朝の時間の作り方の工夫
朝の時間を作る。
夜は仕事や付き合いなどで時間が取れない場合があるし、朝の時間を自己研鑽に活用したいと思う。
今そのためにやりたいと思うことを書き出してみる。
- 運動・筋トレ
- 英語
- ブログ、読書など
そして理想とする朝のルーチン。
5:30 起床
5:30〜6:30 軽い運動、ブログ、読書 ※少しずつ目を覚ます。
6:30〜7:00 英語 ※平日6:30 にその日の英語のメルマガが届く
7:00〜7:30 身支度
7:30 出社
(目を覚ますことはできるが、実行するのは難しそう。)
何かを習得するには、短い時間でも継続していくことが大事。
以前読んだ記憶術に関する本にも同じようなことが書いてあった。
つまり自分自身を向上させ成長していくためには、そのための行いを習慣化する必要があるということか。
「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」
という言葉もある。
朝起きてスムーズに自己学習に移るための工夫。
- 前の日に次の日に着る服を決めておく。
- 風呂上がりのブローをしておく。
- 前の日に、朝やるトレーニングのメニューをメモに書いておく。
- PC机のを綺麗にしておく。(不要なものは片付けておく)
ベットから起きてあれこれ考える必要のない状態にしておく。
仕事のことは考えない。(身支度以降)
それまでの時間は、自分のための時間と考える。
じま